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经典善爱| 喝羊奶的时间段

作者:admin 日期:2021-11-30 15:18:52 点击量:

经典善爱| 喝羊奶的时间段(图1)

正确喝羊奶的时间是怎样的呢?今天经典善爱羊奶粉就来告诉您:

1、第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。羊奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物,蛋白质、钙、维生素等营养成分,不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃,也可以为人提供充足的能量与营养需求,精神饱满地开始一天的工作。

经典善爱| 喝羊奶的时间段(图2)

2、下午4点前后是第二个黄金时间。此时人容易感觉倦怠、困乏,急需补充营养。这时,羊奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养,从而精神饱满地恢复到工作状态。

经典善爱| 喝羊奶的时间段(图3)

3、第三个黄金时间在临睡前半小时。羊奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质,还有微量的吗啡类物质,有一定的镇静催眠作用;羊奶中的钙还能清除紧张情绪。另外,人睡着之后,人体血液中钙的水平会慢慢降低,而这个之前喝入的羊奶正好能补充血液中钙的流失,维持了血液中钙的平衡,所以睡前喝羊奶有利于钙的吸收。



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