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经典善爱 | 夏天火气大怎么办?

作者:YouYou 日期:2022-05-14 18:54:16 点击量:

    夏季是人体内火气最旺盛的季节,由于夏季水分失去比其他季节要更快,导致舌头干燥,身体内火旺,一个不小心就会让你的火气冒出来,那夏天火气大怎么办?

Q:什么是上火?

A:中医认为,在人体内有一种看不见的“火”,其能产生温暖和力量,提供生命的能源,推动生命的进程。“火”在一定范围内是必需的,但若超过正常范围就会表现为病症,统称为“上火”。

  “上火”有“虚火”和“实火”之分。正常人的阴阳是平衡的,当阴正常但阳过多时,表现为“实火”,其一般症状较重,来势较猛;当阳正常而阴偏少时,则表现为“虚火”,其一般症状较轻,但持续时间长,并伴有手足心热、潮热盗汗等。根据部位的不同,头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状为“上焦火”,烦热口渴、胃脘痛等中间部位的火热症状为“中焦火”,便秘、尿赤等偏下部位的火热症状为“下焦火”。根据脏腑的不同,将目赤肿痛称为“肝火”、鼻扇气喘称为“肺火”、口舌生疮称为“心火”。

 “上火”是中医的说法,但西医认为,“上火”的种种表现一般是局部感染的症状。口唇周围、咽部等的感染,以及牙龈红肿、出血等,均是炎症的表现。

1.夏天火气大怎么办?

    火气大不是什么疾病,往往是因为生活作息或饮食不正常引起的,火气一上升时,虽然没有什么大病大痛,不过口干舌燥、情绪易怒、长青春痘、口臭、口腔溃烂……小毛病一堆,可也真让人“无福消受”。

     短时间内的工作压力大、睡眠不足时,会出现火气大的现象,不过,炎热的夏日、季节交替的时节或是吃太多甜食,也特别容易火气大呢!

    有些人在季节转换时适应力较差,身体在调节中引起不舒服,也是所谓肝火的表现。

2.容易造成火气大的食物?

    2.1、油炸类食物:在中医里面,将食物分为温、热、寒、凉四种,通常前二者食物容易造成火气大,不过只要是油炸的食品,不管是哪一种食物都容易让人上火。

    2.2、“温”、“热”食物:如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龙眼等。

    2.3、中药中的补品:如四物或八珍等作为滋补女性体虚、调经的药品,性较“热”,所以体燥体质的人是不适合服用的,看中医时,火气大的人也会被告知不要服用这些补品。

3.夏季怎么预防上火?

   降火的汤品。要适时的喝一下降火的汤品,像绿豆汤、银耳汤等等,这些能清热解毒,熬煮后放到冰箱里冰镇一下再喝效果更好。

   多吃水果。不管是上火与否,夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的水果,即可预防又可治疗。

   保证充足的睡眠。许多内火都是因为身体机能的紊乱引起的,而睡眠不足会导致肝火过旺,所以一定要保证良好的睡眠。

   少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的时候往往是引起夏季上火的直接因素,像鸭脖、辣炒海鲜、一些辣的小吃等等,这些如果没有控制食用的量,就会快速引起上火,尽量少吃或者不吃。

    适量烟酒,能不喝就不喝能少喝尽量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量烟酒就会让你的上火情况加重,比如扁桃体炎症加重等等。

    若上火及时吃药、看医生。如果上火了,要尽快去看医生拿药吃或者打针等等,不要让上火的征兆变严重,发炎有的时候会引发许多其他的病症。

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