1、少食辛辣油腻的食物，如葱、姜、桂皮、八角、辣椒、肥肉、牛羊肉熏烤、油炸或甜腻食品等

2、补充各种维生素，之前提到的冬季容易出现的皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等症状都与维生素缺乏有一定关系，冬季要特别注意增加各类维生素的摄入

3、可以多吃白萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜、柑橘、苹果、香蕉等蔬菜水果以补充维生素C

4、同时增加动物肝脏、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等，以保证身体对维生素A以及B族维生素的需要