宝鸡诺贝生物科技有限责任公司
4000293017
  1. 首页 > 新闻动态 > 营养知识

秋冬季饮食禁忌

作者:admin 日期:2018-09-28 12:57:26 点击量:
    秋冬季饮食受生理功能和食欲等影响会发生变化。因此,合理调整饮食,保证人体所需要的营养,对于提高机体的耐寒能力和免疫力,是十分必要的。

 

1、少食辛辣油腻的食物,如葱、姜、桂皮、八角、辣椒、肥肉、牛羊肉熏烤、油炸或甜腻食品等

2、补充各种维生素,之前提到的冬季容易出现的皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等症状都与维生素缺乏有一定关系,冬季要特别注意增加各类维生素的摄入

3、可以多吃白萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜、柑橘、苹果、香蕉等蔬菜水果以补充维生素C

4、同时增加动物肝脏、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等,以保证身体对维生素A以及B族维生素的需要

1-20011Q25POE.jpg


随便看看